Una de las cosas que no puede faltar nunca en tu mochila o maleta de viaje, es un buen botiquín.
Dicho esto, me gustaría puntualizar que no es lo mismo un botiquín de viaje para irte un fin de semana al lado de tu casa que para irte un mes de mochilero por Asia o a recorrer un país de África por libre.
Desde mi punto de vista como enfermera, os intentaré enseñar lo que yo suelo llevarme en mis viajes largos, normalmente de mochila y cuando sé que no voy a tener a mano la posibilidad de encontrar medicamentos que pueda utilizar en situaciones de necesidad.
Crear un botiquín perfecto es una tarea imposible, debemos tener en cuenta múltiples variables como el destino a visitar, la duración del viaje, si viajamos con niños o personas con patologías crónicas previas, etc y teniendo en cuenta esas variables adaptarlo a nuestras necesidades.
Cuando viajamos nunca sabemos cuando podemos sufrir algún percance, normalmente son cositas pequeñas que podemos solucionar con lo que nosotros mismos llevamos en el botiquín aunque en el caso de mínima duda hay que acudir a un centro hospitalario a que os valoren, nunca os automediquéis ni os pongáis en peligro.
Consejos básicos
Aprovecho la ocasión para decir que NUNCA viajes sin seguro de viajes, ya que normalmente las asistencias sanitarias suelen ser caras y nos pueden arruinar las vacaciones. Os dejo el enlace del seguro que yo utilizo para todos mis viajes, seguros Mondo, y a través de este enlace os harán un 5% de descuento.
Si se viaja por Europa sería importante también disponer de la tarjeta sanitaria europea, se solicita por internet y es un trámite muy sencillo, solicitarla aquí.
Una cosa muy importante que hay que tener en cuenta antes de viajar será la medicación habitual en el caso que tomemos, por ejemplo pastillas anticonceptivas, para algún tratamiento crónico, tratamiento para asma o alergias. Además deberíamos incluir también la receta y un informe del médico (a poder ser también en inglés) donde especifique las patologías y el tratamiento.
También muy importante antes de visitar un destino es informarse de que vacunas son necesarias, para hacerlo se puede pedir cita, con antelación, se recomienda unos 3 meses antes del viaje mínimo, en el centro de vacunación internacional de referencia o llamar por teléfono al 061 y os informarán en función de país. Es importante hacerlo con antelación porque muchas veces para que la inmunización sea efectiva tiene que pasar cierto tiempo o hace falta dosis de recuerdo.
También si visitamos zona endémica en malaria debemos asegurarnos de iniciar la profilaxis antipalúdica varios días antes de iniciar el viaje.
Que debe contener un botiquín
Como hemos comentado hasta ahora el botiquín nos puede salvar de algún apuro en nuestros viajes, si no lo utilizamos será un muy buena señal pero siempre debe ir con nosotros.
Mi consejo es que no sea muy grande, ni muy pesado pero que contenga todo lo necesario.
Sería bueno llevar las cajas originales, plegadas, para que no ocupen espacio por si nos ponen algún problema en la aduana.
Lo ideal es llevar nuestro botiquín en un lugar lo más fresco y seco posible para evitar que se dañen los medicamentos y obviamente alejado del alcance de los niños.
Hay múltiples opciones de botiquines como por ejemplo neceseres, cajitas de plástico con separadores o incluso bolsitas que hay exclusivas para botiquín, yo suelo usar bolsas de plástico con cierre tipo zip ya que son muy cómodas, ocupan poco y se adaptan a huecos de las maletas o mochilas.
Medicación y material imprescindible
- Como hemos comentado con anterioridad, toda la medicación habitual, siempre llevar un poco más de la necesaria por si el viaje se alarga.
- Mascarillas, en el contexto de la pandemia siguen siendo obligarias en varios lugares, así que no esta de más llevar varias.
- Análgesicos, el más utilizado es el paracetamol. Sirve para dolores leves y además tiene función antipirética, es decir baja la fiebre.
- Antiinflamatorios, el más común es el ibuprofeno. Se usa como su propio nombre indica si hay alguna inflamación como esguinces cualquier otro proceso inflamatorio, y además también tiene función analgésica.
- Corticoides, sirven como antiinflamatorio más potente en procesos de asma en urticarias moderadas u otros procesos.
- Solución de rehidratación oral, oralsuero o sueroral, sirven para la temida diarrea del viajero o gastroenteritis. Cuando se pierden líquidos por vómitos o diarrea hay que reponer líquido con sales y este tipo de soluciones contienen las cantidades necesarias.
- Antieméticos, sirven para las nauseas y vómitos que la mayoría de veces van asociadas a la diarrea del viajero y procesos digestivos,pueden ser muy desagradables y además impiden la correcta hidratación. Los más utilizados, primeran (metroclorpramida) u ondasentron (yatrox).
- Antidiarreicos, están desaconsejados en primera instancia y contraindicados si se presenta diarrea acompañada de fiebre o diarreas con sangre (esto necesita valoración por un médico) aunque pueden llegar a ser útiles si tenemos que coger algún medio de transporte. El más usado es fortasec (loperamida).
- Antiácidos o protector de estómago, muchas veces al viajar queremos probar todas las comidas y algunas nos producen molestias estomacales. El protector más utilizado es omeprazol y el antiácido es el Almax (almagato).
- Antihistamínicos,sirven para alergias ambientales o urticarias leves, los más usados son polaramine (dexclorferinamida), cetiricina o loratadine.
- Antibióticos, los antibióticos son siempre con prescripción médica y no debemos tomarlos por nuestra cuenta, dicho esto, ante la diarrea del viajero se suelen tomar quinolonas (ciprofloxacino) y en el caso de infecciones del sistema respiratorio o infecciones en piel suele ser amoxicilina clavulánico. Siempre antes de viajar acudir al médico que nos aconseje y usarlo solo si es necesario.
- Pastillas para los mareos en el caso de que vayamos a ir en barco o seamos propensos a marearnos, las más usadas son biodramina o biodramina con cafeína.
- Crema de corticoide, para picaduras de mosquitos o alguna alergia de contacto.
- Crema para quemaduras (silvederma, la más utilizada).
- Laxantes, muchas personas al viajar sufren de estreñimiento y puede llegar a ser muy incómodo, pueden servir algunos por via oral como sobres o pastillas y supositorios de glicerina.
- Gel hidroalcoholico.
- Guantes de látex.
- Gasas estériles, apositos y esparadrapo para curas de pequeñas heridas.
- Suero fisiólogico, sirve para limpiar las heridas.
- Solución desinfectante como betadine o clorhexidina.
- Gasas vaselinadas por si sufrimos quemaduras o heridas con pérdida de sustancia, evita que se peguen las gasas.
- Tiras de aproximación, sirven para juntar los bordes de una herida si no es muy profunda.
- Vendas y esparadrapo para utilizar en caso de torcedura.
- Termómetro, no es imprescindible pero puede venirnos bien para saber si tenemos fiebre y poderlo controlar.
- Tijeras o pinzas.
- Crema solares.
- Repelente de insectos, hay varios, yo suelo usar Relec.
- Manta térmica, ocupa muy poco y nos puede servir en algunos casos.
- Pastillas potabilizadoras de agua, por si no encontramos agua potable.
- Preservativos (ante todo seguridad).
Hasta aquí mi humilde aportación a lo que llevar en un buen botiquín de viaje, espero que os sea de utilidad y si teneis cualquier duda o pregunta no dudéis en dejármelo en comentarios.
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